Síla malých rituálů

Jak si vytvořit chvíle jen pro sebe.

V každodenním shonu snadno zapomeneme na sebe. Na to co, nás vyživuje, uklidňuje a vrací zpět do středu. A přitom někdy stačí tak málo  pár minut, plamen svíčky, hluboký nádech, ticho. V tomto člunku se podíváme na to jak si vytvořit malé rituály, kterém vám pomohou zpomalit, vnímat přítomnost a opečovávat se.

Co je rituál - a proč ho potřebujeme?

Rituál nemusí být nic složitého. Není potřeba kadidlo, úplněk nebo přesný návod. Rituál je vlastně jakýkoli opakovaný úkon, který děláme vědomě - se záměrem. Může to být ranní káva vypitá v tichu. Večerní zápis do deníku. Zapálení svíčky se vzkazem. Rituál dává našim dnům rámec, hloubku a prostor pro návrat k sobě.

Jak začít? Zkuste jednoduchý rituál se svíčkou.

Stačí vám 5 minut. Vyberte si svíčku, která s vámi ladí - podle barvy, vůně nebo nálady. Najděte klidné místo, vypněte rušivé zvuky. Zapalte svíčku a zhluboka se několikrát nadechněte. Položte si otázku : Jak se dnes mám? nebo Co právě teď potřebuji? Jen buďte. Nic nemusíte řešit. Jen být chvíli se sebou.

Rituál podle nálady a roční doby.

Ráno - svíčka s citrusovou nebo bylinkovou vůní jako symbol nového dne.

Po práci - uzemňující vůně např. cedr, levandule, hudba a chvíle ticha.

Novoluní nebo úplněk - zápis přání, afirmací, vděčnosti.

Roční období - v létě svěží vůně a otevřený prostor a v zimě hřejivá světla a teplé tóny.

Síla vůní, světla a záměru.

Vůně mají přímý vliv na naše emoce. Svíčka není jen dekorace - je to nástroj. Pomáhá nám zastavit se, vnímat a ladit se na to, co potřebujeme. Ať už hledáte klid, inspiraci nebo pocit bezpečí, je tu vždy prostor pro malý rituál.

Zapalte svíčku, sedněte si a nadechněte se. Tenhle okamžik je jen váš, protože i v nejrušnějším dni si zasloužíme chvíle světla. Candles Niki.